Thérapies brèves
Les thérapies brèves regroupent plusieurs types de thérapie ayant comme point commun de s’intéresser plus au « Comment aller mieux ? » qu’au « Pourquoi je vais mal ? ».
Il ne s’agit donc pas d’analyser les causes profondes du mal-être actuel mais plutôt de s’orienter vers les solutions, ouvrir le champ des possibles, en s'appuyant sur toutes les ressources de la personne.
C’est une approche intégrative, qui prend en compte toutes les dimensions de la personne.
Sans jamais nier la souffrance de celui ou celle qui consulte, l'approche des thérapies brèves amène à reconsidérer les données du problème (chausser d’autres lunettes pour le voir différemment), à prêter attention à toutes les exceptions qui se produisent, à activer des ressources conscientes ou inconscientes.
L’hypnose en est un des outils privilégiés.
Hypnose
Il n’est pas toujours facile d’expliquer ce qu’est l’hypnose, c’est en la vivant qu’on prend conscience de sa simplicité et de sa puissance.
C’est un état naturel de la conscience, que tout un chacun expérimente sans le savoir au cours de sa journée (états de « flottement » de la conscience, être « dans la lune » ou au contraire focalisé sur une lecture, un film…).
Il est possible d’entrer volontairement dans cet état, de le prolonger ou l’approfondir, par des techniques spécifiques : c’est l’auto-hypnose, qui permet de détendre son corps et son esprit, et d’apaiser stress et émotions désagréables...
Quand c’est un psychologue, médecin ou autre professionnel du soin qui induit cet état chez quelqu’un, on parle d’hypnose thérapeutique.
Bien loin de l’hypnose « spectacle », l’hypnose thérapeutique a pour objectif d’aider la personne à accéder à ses propres ressources (compétences ou croyances souvent oubliées), à résoudre ses problèmes, réguler ses émotions, sa douleur, imaginer un futur sécurisant...
C’est bien la personne qui est au centre du processus de l’hypnose. Celui qui « fait le travail » c’est le patient ; le thérapeute le guidant simplement à l’aide des techniques appropriées.